“霜降”是农历二十四节气之一，是秋季中的最后的一个节气。进入这个节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。也意味着秋天即将结束，冬天即将开始。

壹  历史渊源

霜降是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。

霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。《逸周书·周月》：“秋三月中气：处暑、秋分、霜降。”东汉王充《论衡》曰：“云雾，雨之征也，夏则为露，冬则为霜，温则为雨，寒则为雪，雨露冻凝者，皆由地发，非从天降。”

无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，怎称为霜降呢？其实“霜降”这个名字只是用来比喻这时节“气温骤降、昼夜温差大”的气候特征。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节令。

“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。

贰  传统习俗

饮酒赏菊

在气象学上,一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”,因为此时菊花盛开,正值赏菊的好时节。我国很多地方都会在这是举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

吃柿子

俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。

扫墓祭祖

《清通礼》云:“岁,寒食及霜降节,拜扫圹茔,届期素服诣墓,具酒馔及蔓剪草木之器,周胝封树,剪除荆草,故称扫墓。”并相传至今。

叁  温馨提示

饮食养生  

专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。秋冬季交替季节，饮食起居更要格外注意。在睡眠方面，《黄帝内经》里提出：“早卧早起，与鸡俱兴”，意思是秋天气候转凉，要早一点睡觉，以顺应阴精的收藏；又要早一些起床，以顺应阳气的舒长。

穿衣指南     

由于温差比较大，小朋友早间晚间应比白天多加一件衣服。对于好动、爱出汗的小朋友，在其玩耍时可在其背后垫一块毛巾或玩后及时给他更换衣物。同时小朋友的鞋子应以轻便的运动鞋为主。